N 3B  F.  ?MS Sans Serif Courier New"MS Sans SerifMS Sans SerifMS Sans Serif1MS Sans SerifoMS Sans Serif1MS Sans SerifArialoArialPArialMS Sans SerifArialPMS Sans SerifMS Sans SerifMS Sans SerifArialArial1ArialPArialArial1Arial1ArialArial  MbP?A?Spread# %*<EqrsFGQ=9MS Sans SerifIJP STUW XV K V 0K &@V K &@V K &@V K &@V K &@V K &@V K &@V K &@V K  ?V L 0  L *d*d8PConseils pratiques pour bien raliser son automesure tensionnelle  L "(@  831. Faire la mesure en bonne position      L "(@   *d8PMesurer votre tension en position assise aprs 5 minutes de repos     L "(@   *d8cPositionner le brassard au niveau du coeur, le bras allong et reposant sur la table     L "(@   *d8VPour les tensiomtres au poignet, celui-ci doit tre hauteur du coeur     L "@  L "(@  822. Respecter les horaires de mesure      L "(@   *d8WEffectuer 3 mesures conscutives le matin avant la prise des mdicaments     L " (@      8J Effectuer 3 mesures conscutives le soir horaire rgulier          L " (@      8= Attendre 1 minute entre 2 mesures conscutives          L " (@      * d8P Ne pas faire les mesures en milieu de journe ou aprs un malaise          L " @  L " (@    8, 3. Faire une srie de mesures            L "(@   *d8ZUne srie de mesures dure au minimum 3 jours, de prfrence 5 jours voire 7     L  *d8]Notez les chiffres en millimtres de mercure (par exemple SYS : 132, DIA : 85)L "@L "2@D& *d8Mesure 1D& *dD& *d8Mesure 2D& *dD& *d8Mesure 3D& L "2@D&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueL "2@D& 81 er jourD&*d8MatinD&D&D&D&D&D&L "2@D& D&*d8SoirD&D&D&D&D&D&L "@L "2@D& *d8Mesure 1D& *dD& *d8Mesure 2D& *dD& *d8Mesure 3D& *dL "2@D&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueL "2@D& 82 me jourD&*d8MatinD&D&D&D&D&D&L "2@D& D&*d8SoirD&D&D&D&D&D&L "@*dL "2@*dD& *d8Mesure 1D& *dD& *d8Mesure 2D& *dD& *d8Mesure 3D& L "2@*dD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueD&*d8SYStoliqueD&*d8DIAstoliqueL "2@D& 83 me jourD&*d8MatinD&D&D&D&D&D&L "2@D& D&*d8SoirD&D&D&D&D&D&L "@*dL " 2@* dD&  * d8 Mesure 1D&  * dD&  * d8 Mesure 2D&  * dD&  * d8 Mesure 3D&  * dL !"!2@*!dD&!*!d8!SYStoliqueD&!*!d8!DIAstoliqueD&!*!d8!SYStoliqueD&!*!d8!DIAstoliqueD&!*!d8!SYStoliqueD&!*!d8!DIAstoliqueL """2@D&" 8"4 me jourD&"*"d8"MatinD&"D&"D&"D&"D&"D&"L #"#2@D&# D&#*#d8#SoirD&#D&#D&#D&#D&#D&#L $"$@L %"%2@D&% *%d8%Mesure 1D&% *%dD&% *%d8%Mesure 2D&% *%dD&% *%d8%Mesure 3D&% *%dL &"&2@D&&*&d8&SYStoliqueD&&*&d8&DIAstoliqueD&&*&d8&SYStoliqueD&&*&d8&DIAstoliqueD&&*&d8&SYStoliqueD&&*&d8&DIAstoliqueL '"'2@D&' 8'5 me jourD&'*'d8'MatinD&'D&'D&'D&'D&'D&'L ("(2@D&( D&(*(d8(SoirD&(D&(D&(D&(D&(D&(L )")@L *"*2@D&* **<8*Mesure 1D&* **<D&* **<8*Mesure 2D&* **<D&* **<8*Mesure 3D&* **<L +"+2@D&+*+<8+SYStoliqueD&+*+<8+DIAstoliqueD&+*+<8+SYStoliqueD&+*+<8+DIAstoliqueD&+*+<8+SYStoliqueD&+*+<8+DIAstoliqueL ,",2@D&, 8,6 me jourD&,*,<8,MatinD&,D&,D&,D&,D&,D&,L -"-2@D&- D&-*-<8-SoirD&-D&-D&-D&-D&-D&-L .".@*.<L /"/2@*/<D&/ */<8/Mesure 1D&/ */<D&/ */<8/Mesure 2D&/ */<D&/ */<8/Mesure 3D&/ */<L 0"02@*0<D&0*0<80SYStoliqueD&0*0<80DIAstoliqueD&0*0<80SYStoliqueD&0*0<80DIAstoliqueD&0*0<80SYStoliqueD&0*0<80DIAstoliqueL 1"12@D&1 817 me jourD&1*1<81MatinD&1D&1D&1D&1D&1D&1L 2"22@D&2 D&2*2<82SoirD&2D&2D&2D&2D&2D&2L 3"3@